co jesc w

Jutro podsumowanie:-) A jeszcze dziś spytam Cię ile mam jeść przez ten tydzień przerwy (w następny poniedziałek zaczynam) tyle samo co teraz?:-) I kolejne to, że zaraz zamawiam prawdopodobnie pizze lub kebaba z kumplami i oglądam film%-) zjem wreszcie coś bez wyrzutów tłumacząc sobie, że zasłużyłem po tych 8 tygodniach }:-(

[...] dzien bez sił totalnie. halo jak pisalem dalem 5 dni ale nie chce jednak truc zoladka i watroby. moze to nie od tego srodka. ale nie chce ryzykowac tylko zaczac normalnie jesc cwiczyc i co najwazniejsze rosnac%-) tren leci 100mg e2d efekty uboczne identyczne jak ok 6 lat temu jak wbijalem org EC. spanie fatalne. mocz ciemny ostro wiec dodam [...]

Dzięki Agnese :) no zjadłam quinoe z gotowanym indykiem, skrzydełka z kurczaka bo już mi się ten indyk nudzi i wypiłam trochę rosołu. Nie wiem czy rosół mogę pic, ale w sumie to z kurczaka. Brzuch mam rozwalony zupełnie ale nie sądzę żeby to było po quinoi, tylko coś mnie morduje od wczoraj. Zobaczymy jak bedzie jutro. Mam pytanie: czy mogę pić [...]

I znów powtórka z rozrywki, znów ból brzucha, problemy z wypróżnianiem, znów mi się coś rusza w brzuchu a myślałam że mam to wszytko już za sobą. Nie rozumiem co się stało i po czym się to stało. Zastanawiam się nad enzymami trawiennymi bo wcześniej jadłam 1 tabletkę a od 2 dni jem 3, a na ulotce pisze wśród skutków ubocznych zaparcia i bóle [...]

Dokładnie tak. Jak dojdziesz z czasem do wprawy to będziesz mógł jeść codziennie co innego, jak Ci pisał Hubert81. Wiedząc ile musisz mieć bwt w posiłku, wrzucasz produkt do kalkulatora, dopasowujesz jego masę, potem waga kuchenna i jedziesz. Masz tutaj też wątki z przepisami do wyboru do koloru.

Hmmm....dni aero traktujemy jak nietreningowe, a co mam zrobić jutro jak idę wieczorem na wspinaczkę, a poza tym dzień jest zupełnie bez treningu? Też nie jeść węgli w ostatnim posiłku, czy jednak po tej wspinaczce zjeść?

nie tu%-) Tom ma rację, po co je jeść skoro możesz po prostu ryż, kaszę, makaron? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-06-04 19:07:30

Najlepiej jeść co 3-3,5 godziny, w takim tempie organizm trawi jedzenie. Więc około 5 jest wskazane.

Smalcu wcale nie musze jesc , daje go do smazenia miesa bo z tego co wyczytałem to oliwa z oliwek sie nie nadaje do smazenia , dlatego go uwzgledniłem w diecie , opracuje jadłospis na nowo i wrzuce jeszcze raz.

Karu przecież można zrobić masowe low carb , czyli jeść ponad zapotrzebowanie , ale węglowodany rozłożyć na 3 posiłki : sniadaie , przed i po treningu , no i te węglowodany nie zostawiać na 150 g tylko zwiększyć je w ciągu dnia max do 220 - co sądzisz o takim czymś?

1. Co myślisz o jabłkach w diecie? 2. To znaczy że można od czasu do czasu jeść wafle ryżowe jako zamiennik ? 3. Przy masowaniu ile kg/ miesiąc będzie dobrym wyznacznikiem czystej masy?

Emlow uważasz że IF jest bez sensu i że jest nienaturalne. Jednak jak ktoś nie jest głodny w ogóle rano, nabiera ochoty na jedzenie dopiero po południu to ma jeść na siłę i wtedy będzie to bardziej naturalne? Jedzenie to musi być przyjemność ;-) Co do odżywek sfd, to kiedyś vitafit sfd truskawka miażdżyła. Najlepsza truskawka jaką piłem, nawet z [...]

Ja dzis nie mam sił jeśc, zmieliłam wszystko co miałam do jedzenia i wypije w pracy %-) to mój plaaan

Bardzo dziękuje:) siemię zblenderowałam i piję co wieczór:) brzuch coś się uspokoił, nie wiem czy to przez leki, czy daje mi odpocząć przed kolejnym atakiem. Fakt faktem że totalnie nie dojadam, ale to też przez ten upał, kompletnie nie chce się jeść. Odebrałam wyniki z posiewu moczu i nie wyszło w nich nic, tzn wszystko wyszło dobrze, Morał z [...]

Nie edytowałem. "prawda jest taka że jak trzymasz się btw to nawet możesz jeść śmieci i na sylwetce się to nie odbije i na zdrowiu raczej też nie" Co do tego nie będę się wypowiadał. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 17:18:29

prawda jest taka że jak trzymasz się btw to nawet możesz jeść śmieci i na sylwetce się to nie odbije i na zdrowiu raczej też nie, to jest już indywidualny wybór Prawda jest taka ze jak ktos tak uwaza to tylko swiadczy to o tym ze on sam nie doszedł i nigdy nie dojdzie do sylwetki ktora cos soba reprezentuje Polecam lekturę for [...]

Faaajne te ciagi, jak Ty na minusie robisz taka sile, to strach sie bac co bedzie jak zaczniesz jesc. Oddalbym Ci z checia te 5kg miesa i obaj bylibysmy zadowoleni, ale to se ne da ;) Zrobisz sobie te kg sam, nie zwazajac na wszystkie te opowiesci dziwnej tresci o masie i zalewaniu - z uporem maniaka chce sie tu wszystkim sugerowac ze zeby zrobic [...]

Gdzie Ty to mieścisz, chłopie? %-) Szacun, że jesteś w stanie praktycznie co 2h coś jeść %-) Ja bym na tym etapie już bastował :P Nie czujesz się przeciążony jedząc tak często?

Jak gotuję sam i mam czas to nie ma problemu bo w zasadzie nie wiem kiedy ostatni raz robiłem coś co można by nazwać "niedietetycznym", gorzej jak trzeba jeść na mieście, a nie ma nic rozsądnego pod ręką i pada na kfc czy maca, choć najczęściej jest to sushi, chińczyk czy tak jak dziś north fish, czyli całkiem ok.

Nie lepiej i korzystniej przejśc się do sklepu mięsnego, żeby Ci zmielili kawałek mięsa? Przynajmniej wiesz, co jesz. Do diety wprowadz ryby, wieprzowinę, wołowinę, podroby - nie musisz jeśc non stop kury, jeszcze w postaci piersi.